Cateva greseli legate de somnul copiilor pe care ar trebui să le evitam

Au fost identificate greseli pe care adultii le fac atunci cand vine vorba de somnul copiilor. Vestea buna este ca aceste greseli pot fi corectate, fara prea multe probleme.

Greseala 1: Punerea copiilor la culcare prea tarziu

Copiii generatiei actuale dorm mai putin decat o faceau parintii lor. De aceea, trebuie sa-i create copilului un program regulat de somn. Cand devin obositi, ei adorm mai greu, dorm mai putin si se trezesc mai devreme decat ar fi cazul. Fixati ore de culcare regulate si nu asteptati pană cand copilul dumneavoastră se freaca la ochi si casca.

Greseala 2: Sar peste rutina de culcare

Stabiliti un ritual reconfortant inainte de culcare. Indiferent de varsta copilului, cheia este indiciul pe care organismul acestuia vi-l transmite la ora cand este momentul sa il asezati in pat si sa adoarma. Un ritual nu inseamna neaparat un proces indelungat si poate presupune spalarea dintilor si cititul unei povesti timp de 15 minute.

Greseala 3: Trecerea prea devreme de la un pătut la un pat mare

Copilul creste si doriti să sărbătoriti acest fapt prin cumpărarea unui pat mai mare. Corect este sa asteptati pană cand acesta este pregatit pentru un pat mare si acest lucru este observabil in jurul varstei de trei ani.

Odată ce ati obtinut acest succes (copilul se duce la culcare la timp si doarme toată noaptea) nu veti avea doar un copil fericit, dar si o familie mai bine odihnita.

Ce ii face pe copii fericiti?

Orice parinte care doreste ce e mai bine pentru copilul sau, si-a pus probabil aceasta intrebare. Mai jos sunt enumerate cateva sugestii:

Copii sanatosi sunt copii fericiti
Somn suficient, miscare, alimentatie sanatoasa sunt ingrediente importante pentru starea de bine a copiilor. Gradinita Casuta din Padure le ofera copiilor spatiu suficient pentru a-si elibera energia, ii ajuta sa se dezvolte armonios si sa aiba o buna dispozitie intreaga zi.

Emotii pozitive si negative

Copii imita stilul emotional al parintilor. Atunci cand zambiti si sunteti relaxat transmiteti starea de bine si copilului. La fel si in cazul emotiilor negative: atunci cand copilul plange din cauza unei cazaturi, este important sa va pastrati calmul pentru ca acestia pot �prelua� stresul.

Nu este realistic sa incercati sa-i faceti tot timpul fericiti. Copiii trebuie sa invete sa tolereze putina �suparare�. Fiecare realizare din viata copilului (invata o limba straina, invata sa inoate, etc) ii da incredere si satisfactie in propriile forte. Nu trebuie sa va grabiti sa-l ridicati atunci cand cade de pe bicicleta, dati-i timp si incurajati-l sa se ridice singur.

Cand copilul isi da seama cum sa manance singur cu furculita, invata din greseli, invata ce inseamna persistenta si disciplina si in final va experimenta succesul datorita propriilor sale eforturi.

Gradinita Casuta din Padure incurajeaza copiii sa-si exprime verbal emotiile. Cand isi exprima in cuvinte emotiile dobandesc capacitatea de a recunoaste, de a internaliza precum si de a controla propriile trairi.

Ajutati-va copiii sa-si dezvolte talentele

Oamenii fericiti sunt adesea cei care exceleaza intr-un domeniu, urmandu-si aptidunile si talentele naturale. Copiii, ca si adultii trebuie sa-si urmeze propriile dorinte si interese pentru a se bucura de succesul lor. Gradinita Casuta din Padure ii invata lucruri de valoare, de exemplu, satisfactia de ai ajuta pe altii sau despre satisfactia de a da si de a primi.

Casuta ii mai invata ca trebuie sa stii cum sa savurezi drumul parcurs catre victorie la fel de mult ca si victoria finala. Drumul conteaza si te face fericit atunci cand stii cum sa il savurezi.

Copiii dumneavoastra mananca peste?

Modul in care acestia pot evita consumul de mercur

Cum procedam in cazul in care copilul mananca peste?

Multi parinti se intreaba ce fel de peste si ce cantitati sunt sigure pentru copii.
Pestele este o sursa majora de omega-3 , acizi grasi, care sunt importanti pentru creierul copilului si dezvoltarea ochilor. Este, de asemenea, bogat in proteine, vitamina D si alte elemente nutritive importante.
Pe de alta parte, unele tipuri de peste contin contaminanti, cum ar fi mercurul. In doze mari, acest metal este nociv pentru sistemul nervos si pentru creierul unui copil in curs de dezvoltare. Majoritatea expertilor recomanda consumul de peste de catre copii,insa cu anumite observatii. Uneori e greu sa-ti dai seama care peste este sigur si cat de des poate fi servit. Mai jos, va oferim cateva sugestii pentru a va ajuta sa limitati expunerea copilului la mercur, asigurandu-i in acelasi timp nutrientii de care are nevoie.

Cum ajunge mercurul in peste?

Mercurul este peste tot, chiar si in aerul pe care il respiram. Atunci cand mercurul ajunge in apa, bacteriile il transforma intr-un compus numit metilmercur. Pestii absorb metilmercurul din apa si din alimentele pe care le mananca. Metilmercurul se leaga strans de proteinele din muschii pestelui si ramane acolo chiar si dupa ce pestele este gatit.
Aproape toti pestii si crustaceele contin mercur, dar pestele rapitor mare acumuleaza cel mai mult mercur. Asta pentru ca pestele rapitor mananca alti pesti – pesti, care au absorbit ei insisi mercur.

Ce s-ar intampla daca copilul mananca peste care are un nivel ridicat de mercur?

Organismul absoarbe metilmercur pur din peste si acesta actioneaza ca o neurotoxina, ceea ce inseamna ca poate afecta creierul si sistemul nervos. Bebelusii si copiii mici sunt cei mai vulnerabili la un nivel ridicat de metilmercur, deoarece creierul lor si sistemul nervos sunt inca in curs de dezvoltare.
Expertii inca dezbat cat de mult mercur este daunator, dar majoritatea sunt de acord ca este o idee buna sa se limiteze (dar nu sa se elimine) consumul de peste din dieta lor.

De ce nu trebuie sa scoateti pestele din meniul copilului?

Pestele este o alegere nutritionala foarte buna – mai ales in timpul copilariei � si nu e indicat sa renuntati la acesta, mai ales ca cei mai multi experti sunt de acord ca beneficiile consumului de peste sunt mai mari decat riscurile.
Un aport suficient de omega-3 in timpul sarcinii si al copilariei are un efect pozitiv asupra vederii unui copil si asupra dezvoltarii cognitive.
Pestele are si un continut ridicat de vitamina D, ceea ce ii ajuta pe copii sa fixeze calciu si deci implicit ii ajuta la crestere.

Ce pesti contin mult mercur?

Exista trei categorii de pesti pe care copiii mici nu ar trebui sa le consume, deoarece acestea contin un nivel ridicat de mercur: rechin, peste-spada si macrou.
Unii experti recomanda copiilor cu varste cuprinse intre 2 si 6 sa nu consume ton in stare proaspata sau congelata.

Deci, ce fel de peste – si cat de mult – poate servi in siguranta un copil?

E bine sa-i serviti copilului dumneavoastra doua portii pe saptamana de orice peste si crustacee, altele decat: rechin, peste-spada si macrou.
Exista o categorie de pesti care au un continut scazut de mercur si bogati in grasimi sanatoase,deci pesti indicati: hering, pastrav, somon, sardine.

Ce zici de pestele care se prinde in apele locale?

Aceasta depinde de cat de sigura este apa din lac, rau. Nu este recomandat sa serviti un peste daca nu se poate stabili ca este sigur.
Copilul poate manca si alte alimente imbogatite cu omega-3 in afara de peste, cum ar fi: oua, avocado, seminte de in , lapte, bauturi de soia, iaurt.

In concluzie: Dati 2 potii pe saptamana de peste indicat ( vezi pestii indicati mai sus) copiilor pentru ca acestia sa fie sanatosti dar si inteligenti.

Top 5 sfaturi pentru parinti

Top 5 sfaturi pentru parinti

1. Nu asezati televizorul si computerul in dormitorul copilului

Asezand toate ecranele din casa in sufragerie (spatiu comun de desfasurare a activitatilor) va ajuta sa aveti grija CAT si CE vede copilul dumneavoastra. Timpul petrecut in fata televizorului, a calculatorului sau in fata consolelor cu jocuri, nu ar trebui sa fie mai mare de 2 ore pe zi. Medicii pediatrii recomanda sa opriti copilul de la jocurile video sau filme cu cel putin o jumatate de ora inainte de somn pentru ca acest lucru ii ajuta sa adoarma mai repede si sa doarma toata noaptea. Timpul petrecut la televizor la ora de culcare, in special in dormitor, reprezinta cel mai mare factor de tulburare a somnului copilului pentru ca creierului uman ii este greu sa treaca instantaneu de la stimulare la relaxare.

2. Incearcati scenarii de siguranta

La aceasta varsta copiii petrec mult timp nefiind langa parinti. Ar fi indicat sa ii ajutati sa memoreze numarul dumneavoastra de telefon precum si adresa de acasa si ar fi foarte bine sa stie ca daca se ratacesc sa se adreseze unui agent de politie si sa ceara ajutor. Trebuie sa stie deasemenea ca nu trebuie sa vorbeasca cu strainii, chiar daca persoanele le ofera o bomboana sau le cere sa ii ajute sa caute o papusa pierduta. Va fii de un real ajutor sa te joci cu ei diferite scenarii de siguranta.

3. Nu renuntati la scaunul auto pentru copil, prea devreme

Multi parinti grabesc trecerea copilului de la scaunul special la un loc normal in autoturism. Avantujul unui scaun auto special, dureaza mai mult decat cred parintii. Multi oameni cred ca acest lucru este definit de aspecte precum varsta, greautate sau inaltime, dar majoritatea copiilor sunt gata sa promoveze de la scaunul special undeva intre 8 si 12 ani, ceea ce poate fii chiar mai tarziu decat prevede si legea.

4. Asigurati-va ca puiul dumneavoastra are timp liber

Exista o balanta intre a-ti solicita prea mult copilul si a nu avea deloc asteptari de la el. Medicii spun ca multi parintii inclina sa inscrie cel de-al doi-lea copil in acelasi timp cu primul nascut la acelasi activitati , acelasi sport, acelasi instrument, etc. Timul nesupravegheat este important pentru copil. Daca fiecare moment al vietii este petrecut in clasa sau sub supravegherea unui adult, ei vor urma intotdeauna regulile prestabilite de altcineva. Astfel nu vor avea sansa de asi dezvolta creativitatea si propria directie.

Deasemenea programul incarcat are un alt dezavantaj- va reduce timpul petrecut impreuna la o masa sanatoasa pregatita acasa. Daca copilul tau este implicat in atat de multe activitati incat mananca fast-food in masina atunci aceste lucru reprezinta setarea gresita a prioritatilor.

5. Petrece 5 minute zilnic in care sa comunicati

Aseaza-te langa copilul tau pentru 5 minute si ofera-i doar lui atentia ta, vorbiti despre ce vrea el sa vorbiti. Imediat dupa programul de scoala sau gradinita, nu este un moment potrivit – copiii sunt prea obositi. Dar mai tarziu dupa cina si cand sunt temele facute, punei cateva intrebari libere care sa genereze o conversatie: Ai invatat ceva interesant azi? Cu cine te-ai jucat in pauza?

Copiii se maturizeza foarte repede. Vei fii bucuros sa ai un obicei din a comunica cu copilul tau, atunci cand ajunge la preadolescenta.

Românași in prag de sărbătoare

IEPURAȘII din CĂSUȚĂ au fost gazde primitoare! Cu obrăjorii îmbujorați i-au așteptat pe părinți pentru a sărbători Crăciunul! Câtă emoție și bucurie!